《我的心太乱》以直白而富有共鸣的歌词，刻画了现代人在情感迷局中的彷徨与挣扎。开篇以“夜里难以入睡”的场景切入，将失眠的躯体感受与“用酒精麻醉”的逃避行为并置，揭示出内心失序的根源——一段未能妥善安放的情感关系。歌词中反复出现的“太乱”不仅是情绪状态的描摹，更构成一种精神困境的隐喻，那些“空白”与“遗憾”像未解的数学题般纠缠，暗示着理性与情感的永恒博弈。第二人称“你”的运用赋予文本对话感，使“温柔不再”的控诉更具穿透力，而“爱与不爱”的二元追问实则解构了非黑即白的情感逻辑，暴露出人类在感情认知上的局限性。副歌部分通过“想要把你忘记”与“记忆堆满”的矛盾表述，精准捕捉了情感戒断期的典型心理特征，那些刻意压抑的思念总在深夜反扑。最终以“明天的事”的悬置作结，既是对现状的无奈妥协，也暗含着重整心灵秩序的可能性。整首歌词通过具象化的生活细节与抽象化的心理描写交织，完成了对当代人情感亚健康的病理切片，在看似私人化的倾诉中，折射出物质时代普遍存在的心灵失焦现象。
